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새지 않고

웃으세요

아프지 않게

떠나세요

더 나은 섹스를

사랑하세요

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골반저근

어디에 있나

골반저근은 골반 밑에 있는 근육의 집합입니다. 그것은 두덩뼈에서 꼬리뼈까지 해먹처럼 늘어져 있습니다. 그것은 말 그대로 여러분의 골반의 “밑부분”에 있습니다.

하는 일

골반저근은 위에 있는 기관을 지지하고, 소변과 대변이 지나갈 때 조절하고, 성적 감각과 만족감을 제공하며, 등과 골반을 안정적으로 유지하기 위해 코어 근육과 협력합니다.

작동 방식

골반저근은 자발적인 것으로, 곧 시키는 대로 움직인다는 것을 의미합니다. 손처럼, 골반저근은 짜고 잡도록 지시될 수 있고, 또한 긴장을 풀고 놓아줄 수 있습니다.

골반저근은 많은 문제의 근저에 있습니다

이 중에 낯익은 것이 있나요
<em>새지 않고</em> 웃으세요

새지 않고 웃으세요

새지 않고 웃기 위해서는 골반저근이 충분히 튼튼하고 비어있다고 생각될 때까지 소변과 배변을 완전히 막아야 합니다. 만약 근육이 적절한 시기에 통로를 닫지 않으면 소변, 대변 및 가스가 누출될 수 있습니다.

<em>아프지 않게</em> 떠나세요

아프지 않게 떠나세요

통증을 뒤로 하기 위해서, 골반저근은 충분히 유연해야 하고 방광 비우기, 배변 비우기, 그리고 중요한 관계 시간 동안 편안히 쉬거나 “놓기” 위해 충분히 조절되어야 합니다. 만약 근육이 적절한 시간에 풀리지 않는다면 아픈 성관계, 방광통, 요실금, 어렵거나 고통스러운 소변, 불완전한 비움, 변비, 직장 통증 또는 꼬리뼈 통증이 일어날 수 있습니다.

<em>더 나은 섹스를</em> 사랑하세요

더 나은 섹스를 사랑하세요

더 나은 섹스를 사랑하기 위해서, 골반저근은 고통 없이 섹스를 할 수 있을 만큼 유연하고 잘 조화되어야 하지만, 남성과 여성에게 성감, 감각, 그리고 성적 만족을 줄 수 있을 만큼 충분히 강해야 합니다. 만약 근육들이 적절한 시기에 올바른 행동을 하지 않는다면, 발기부전, 조루증, 섹스 중 통증 그리고 다른 문제들이 일어날 수 있습니다.

도울 수 있는 사람

골반저근 물리치료사들은 골반저근 문제를 해결하는 데 전문가입니다

다음은 골반저근 물리치료사를 찾는 몇 가지 방법입니다:

인터넷에서 “(귀하의 도시) 근처 골반저근 물리치료”를 찾아보세요

미국에서는 우편 번호를 사용하여 APTA 및 골반 재활과 같은 중요한 데이터베이스에서 검색하세요

전 세계적으로, 귀하의 골반저근 물리 치료 협회의 회원들을 검색하세요.

지역 물리치료 클리닉에 전화하여 골반 바닥 물리치료제 제공 여부를 확인하세요

당사의 사명

골반저근의 건강, 의식, 그리고 모든 남자, 여자, 그리고 아이들을 위한 자원들을 적극적으로 홍보하는 것은 myPFM의 핵심입니다.

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Jeanice Mitchell 과의 만남

Jeanice Mitchell, myPFM Founder
myPFM 창립자

1999년에 첫 아이를 낳은 후, 저는 갑자기 극심한 꼬리뼈 통증과 골반 압박 그리고 요실금 문제를 마주하게 되었습니다. 젊고 건강한 물리치료사로서, 저는 이것이 정상이라고 생각하지 않았습니다. 골반저근 치료 강좌에 대한 광고를 보게 되었을 때, 저는 스스로 해결책을 찾고자 등록했습니다.

첫 해부학 강의가 펼쳐지기 시작하자, 저는 경외감과 영감, 그리고 희망에 압도되었습니다. 그 순간, 저는 골반저근을 물리치료 하는 것이 저의 진정한 소명이라는 것을 알았습니다. 저는 이것을 다른 사람들과 공유하려고 했습니다! 저는 계속해서 수업을 듣고, 제 동료들에게도 하라고 격려했고, 곧 저희 클리닉은 번창하는 골반저근 치료 프로그램을 갖게 되었습니다.

저는 혁신적인 치료법을 통해 저 자신을 포함한 수많은 삶이 변화된 것을 보았습니다. 이 변혁적인 힘을 다른 사람들과 공유하는 것이 저의 임무입니다. 골반저근의 건강과 기능에 대한 깊은 영향에 대한 좋은 소식이 있습니다.

제 희망과 진실한 기도와 저희의 메시지가 민족성, 언어, 사회경제적 지위, 종교적 신념 또는 다른 인식된 장벽에 상관없이 가능한 많은 곳에서 가능한 많은 사람들에게 도달할 수 있기를 바랍니다.

연락 바랍니다!

질문, 아이디어 및 자원이 있으시다면 hope@myPFM.com 으로 연락 주세요.

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